welkom

Ontspannen en ademhaling

Veel kinderen (en ouder(s)) kunnen moeilijk de hoeveelheid prikkels die op hun afkomen loslaten. Hierdoor ontstaat er vaak een spanningsopbouw in het lichaam. Het aanspannen van de spieren heeft vaak tot gevolg dat de ademhaling gaat versnellen en “ hoog” komt te zitten.  Door ontspanningsoefeningen kan de ademhaling weer omlaag worden gebracht en dit kost minder energie.

Onder dit kopje vallen ook de oefeningen om te leren “ gronden” en stevig te kunnen staan. Het visualiseren van een boom die stevig met zijn wortels verankerd is in de grond, is  een favoriete oefening.

Ook kan masseren een fijne manier van ontspanning zijn.